Tänä kesänä olen jättänyt usein kengät kuistille ja kulkenut pihassa paljain varpain. Kokemuksesta tiedän, että jalanpohjat vahvistuvat nopeasti kestämään pienet epätasaisuudet tai karhean hiekan. Tosin lämmintä nurmikkoa tai hiekkakäytävää ei ole vielä ollut tarjolla kovin paljon, säät on vaihdelleet. Kyllähän kylmä ja kosteakin maa tuo ihokosketuksen ja vapauden tunteen, mutta nautintoa ei jatku yhtä pitkään. Märkä ja kylmä maa ei houkuta jatkamaan. Eikä ainakaan asettumaan pidemmäksi aikaa.
Merenrannalla kävely on luksusta paljain jaloin. Vesirajassa tai kuivalla hiekalla jalka saa vahvistavaa liikettä runsain mitoin. Mielikuvanakin rannalla käveleminen tuo vapauden tunteen.
Ja onhan tiedetty, että paljain jaloin kävelyllä on useita hyötyjä sekä keholle että mielelle. Jo vuosia on markkinoille tullut paljasjalkakenkiä ja niiden hyödyistä olemme jo tietoisia. Varpaille on tilaa ja jalka on vapaa liikkumaan.
Silti paljain jaloin kävely on eri asia. Ihokosketus maahan mahdollistaa maadoittumisen.
Luonnossa paljain jaloin kävely, erityisesti nurmikolla tai hiekalla, voi vähentää stressitasoa, alentaa kortisolihormonitasoja ja edistää rentoutumista. Tätä kutsutaan usein ”maadoittumiseksi” tai ”earthingiksi”, ja sen uskotaan auttavan kehoa purkamaan ylimääräistä energiaa ja tasapainottamaan hermostoa.
Maadoittumisen on osoitettu mm. edistävän unen laatua ja normalisoivan kehon vuorokausirytmiä.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kosketus maaperän mikrobeihin voi vahvistaa immuunijärjestelmää. – Maadoittuminen on myös sähkölaitteista tuttu termi. Se suojaa ja turvaa laitteen toimintaa. Mutta ihmiskehossa maadoitus tai maadoittuminen eli grounding tai earthing on kehon yhdistämistä suoraan maan pinnan hienovaraiseen sähköenergiaan. Maadoittumisessa keho vastaanottaa maan negatiivisia ioneja. Ne tasapainottavat kehomme sähköistä varautumista, vähentävät vapaiden radikaalien määrää ja tukevat hyvinvointia monin tavoin. Hermostohan on sähköinen toimijamme ja hyötyy maadoittumisesta. Oma juttunsa on sitten maapallon magneettikentät ja maan luonnolliset sähköiset prosessit, niistä muualla.
Nykyään eristämme itsemme tehokkaasti maan energiasta asumalla rakennuksissa, käyttämällä kumia ja muovia eristeenä esim kengissä. Puukin eristää, vaikka tuntuukin mukavalta paljaissa jaloissa.
Jos olet kävellyt vasta vähän paljain jaloin, aloita varovasti. Valitse sopivia alustoja välttääksesi haavoja, infektioita tai kuumia pintoja.
Tarkasta jalkasi säännöllisesti vaurioiden tai ärsytyksen varalta.
Paljain jaloin kävely voi olla yksinkertainen ja luonnollinen tapa parantaa yleistä hyvinvointia ja terveyttä. Aisti ja nauti! Kuuntele kehoasi!
